Ягоды годжи для похудения: что стоит знать

0
725

Мир завоевывают ягоды годжи — этот диетический продукт становится все более популярен, поскольку способствует похудению. А все, что помогает худеть естественным путем, без особых усилий, при этом не нанося вреда организму, сегодня пользуется большим спросом. Что же это за ягоды такие и как их нужно употреблять, чтобы наверняка сбросить лишний вес? Ягоды годжи для похудения: что стоит знать.

Похудение на ягодах годжи

В чем ценность ягод годжи?

Годжи — родственник барбариса, в ботанике растение известно под ни чем не примечательным названием дереза обыкновенная. Произрастает как в Азии, так и в средней полосе Европы, в том числе и в России.

А вот содержание этих небольших, продолговатых кисло-сладких ягод очень даже примечательно. В них можно найти:

  • 21 минерал (среди них — селен, германий, железо).
  • 18 аминокислот.
  • Витамины группы В.
  • Витамины А, С и Е.
  • Бетаин.
  • Полисахариды и др.

Как видим, содержимое очень полезное, благодаря ему годжи были известны как хорошее средство профилактики онкологических заболеваний, отличный антиоксидант и природный адаптоген.

Похудение на ягодах годжи

Недавние исследования также выявили их пользу в борьбе с ожирением и лишним весом.

Ягоды способствуют восстановлению нарушений в обмене веществ, нормализации работы ЖКТ и в целом ускорению метаболизма.

Как принимать ягоды годжи для похудения

Согласно советам некоторых диетологов, принимать ягоды лучше всего в виде настоя, который пьют утром натощак и вечером перед последним приемом пищи. Впрочем, кушать их можно в любом виде, получая практически ту же пользу. Принимая том факт, что данный продукт продается у нас преимущественно в сушеном виде, посоветуем употреблять его следующим образом:

  • Настаивать в чашке 30 минут или в термосе и пить как чай, съедая при этом и ягоды;
  • Размоченные и сухие ягоды добавлять в каши, салаты;
  • Использовать в качестве наполнителя в выпечке;
  • Есть как сухофрукты;
  • Можно даже варить варенье из годжи, правда, пригодится оно уже не для похудения, а в качестве источника витаминов.

ягоды годжи

Тем, кто собрался похудеть с помощью данного средства, начинать прием стоит очень осторожно, буквально с 1-2 ягодок.

После дозу можно увеличить, доведя ее до 30 грамм сухого продукта в день. Если ягоды свежие, разрешенное количество составит примерно 100 грамм.

Имеются ли противопоказания?

Состав годжи весьма богат, что увеличивает риск возникновения аллергии на содержащиеся в них вещества — это обязательно нужно иметь в виду. Собственно, потому и пробовать ягоды нужно осторожно, чтобы организм постепенно привыкал к такой «бомбе».

Среди побочных эффектов при передозировке:

  • реакция со стороны ЖКТ (тошнота, диарея),
  • нервной системы (расстройства сна, возбуждение).

Кстати, в сушеном виде годжи не столь «агрессивны» по отношению к непривыкшему организму.

Ягоды годжи для похудения: что стоит знать.

Диабетикам и гипертоникам следует включать ягоды в свой рацион только после консультации лечащего врача. Поскольку они могут оказаться несовместимы с некоторыми лекарствами.

Прекратить прием нужно и при возникновении острого заболевания, особенно сопровождающегося лихорадкой.

Ягоды Годжи: польза и вред . 5 важных фактов, кторые нужно знать.

Видео: Ягоды годжи для похудения: что стоит знать

Ягоды годжи для похудения: что стоит знать.

Поделись с друзьями

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

1 × 3 =