Разделение продуктов на согревающие и охлаждающие тело происходит из философской концепции макробиотики, которая подразумевает не только особую диету, но и особый образ жизни, то есть понимание мира как взаимодействия двух противоборствующих сил - инь и ян. В соответствии с принципами макробиотической сбалансированной диеты, эти две противоположные энергии нужно привести в равновесие, что в свою очередь окажет влияние на общее здоровье организма. Несбалансированная диета, в которой преобладают либо охлаждающие (инь), либо согревающие (ян) продукты, нарушает гомеостаз организма, что в конечном итоге может привести к развитию различных заболеваний. В холодные дни нам нужна согревающая пища. Однако это не значит, что просто горячие продукты обязательно согреют нас. На самом деле таких продуктов в природе не так много, но приготовленные должным образом, они оказывают согревающее действие на организм (доставка еды строителям здесь). Обогатите зимнее меню продуктами, которые содержат белок и полезные жиры, поскольку они согревают тело, делают его устойчивым к холоду, повышают иммунитет и улучшают настроение. Овес Независимо от того, что овес принадлежит к зерновым культурам, он богат жирами, а также белками, которые легко преобразуются в энергию, что повышает сопротивляемость организма к холоду. Гречка Помимо согревающего эффекта на организм, гречка стимулирует выработку гормона эндорфина, который улучшает настроение, помогает в лечении заболеваний кровотока, ревматизма, диабета и расстройств желудка, а кроме того, гречка богата белком и витаминами В1 и В2. Черные бобы Эти бобовые являются отличным источником железа и меди, которые повышают иммунитет и снабжают мышцы кислородом, таким образом стимулируя сжигание жира и согревая. Бобы также богаты белком, углеводами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Авокадо В зимние дни, используйте его как один из ингредиентов в горячих супах или соусах. Этот фрукт богат полезными жирами, которые помогают снизить уровень вредного холестерина и снабжают клетки питательными веществами. Имбирь Благодаря содержащимся в нем веществам, имбирь активизирует тепловые рецепторы в организме, таким образом согревая тело и ускоряя кровообращение. Имбирь можно использовать в качестве специи, а также в качестве ингредиента в ряде горячих напитков. Кунжутное масло Кунжутное масло, богатое линолевой кислотой, участвует в процессе превращения пищи в энергию, повышая тем самым температуру тела и согревая его. Включите в свой рацион и другие согревающие продукты, такие как красная чечевица и горох, затем орехи, морковь, сельдерей и чеснок.
Разное

Пасюк: хранитель нашых лесов и удивительный питомец

Алёна -
0
Жареная капуста на сковороде с яйцом
Разное

Почему домовый паук — удивительный сосед, о котором вы не знали

Алёна -
2
Разное

Ризеншнауцер: Верный друг с ярким характером

Алёна -
0
Выкладываем творожную запеканку в форму для выпечки
Разное

Тайны жизни тамаринов: маленьких волшебников тропического леса

Алёна -
3
Разное

Дюймовочка: Волшебство маленького мира

Алёна -
1
Как правильно сделать выбор пельменного аппарата
Разное

Трепанги: Мировые чудеса подводного царства

Алёна -
0
Разное

Сайгак: Путешествие в мир удивительных животных

Алёна -
0
Кабачки с мясом на сковороде
Разное

Щелкуны: Знатоки скрытных троп природы

Алёна -
1
Разное

Розелла: Яркие Перья и Умные Глаза

Алёна -
0
Разное

Самое большое животное на планете: Титан океанов

Алёна -
1
1...828384...171Страница 83 из 171